Cập nhật vào 16/01
Yếu sinh lý luôn là nỗi lo sợ của các anh em. Để phòng tránh tình trạng này, ngoài chế độ sinh hoạt khoa học thì còn cần hạn chế những loại thực phẩm sau.
1. Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành vốn là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ nhưng lại là một trong 5 loại thực phẩm gây yếu sinh lý ở đàn ông. Bởi nó chứa nhiều estrogen.
Theo như các chuyên gia thì nam giới ăn quá nhiều thực phẩm được chế biến từ đậu nành sẽ dễ xảy ra tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm 3.5 lần so với những người không sử dụng loại này.
Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là nam giới nên loại bỏ nó hoàn toàn khỏi thực đơn của mình, mỗi ngày vẫn nên uống 500ml đậu nành, bởi nó rất tốt cho tim mạch và tiêu hóa.
2. Các chất kích thích
Cà phê
Bạn đừng vội hoảng sợ với thông tin này nếu bạn chỉ có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Vì thông thường, một tách cà phê vào buổi sáng thường sẽ được chuyển hóa trong khoảng 4-6 giờ.
Tuy nhiên, vấn đề sẽ trở nên trầm trọng và đáng lo nếu bạn uống cà phê vào buổi chiều, đặc biệt là nếu cơ thể bạn khá nhạy cảm với caffeine.
Caffeine làm tăng sự lo lắng, có thể ức chế thần kinh khiến tâm trạng của bạn thêm căng thẳng. Căng thẳng chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến “chuyện ấy” trở nên nhạt nhẽo.
Ngoài ra, kể cả bạn không uống cà phê buổi tối nhưng uống nhiều vào buổi sáng thì cũng vô cùng nguy hiểm. Dư thừa cà phê trong cơ thể có thể gây hại cho tuyến thượng thận của các quý ông.
Khi chức năng của các tuyến thượng thận giảm, nó có thể dẫn đến giảm nhu cầu tình dục và mất cân bằng hormone tuyến giáp. Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ thuận với vấn đề bất lực.
Rượu bia
Một ly rượu vang chắc chắn sẽ giúp bạn cởi bỏ những ức chế và thậm chí có thể thư giãn. Nhưng quá nhiều rượu có thể cản trở ‘chuyện ấy’ của bạn.
Uống nhiều rượu có thể làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới thậm chí còn làm rối loạn chức năng cương dương ở cơ thể bạn.
3. Các loại rau và thảo dược
Rau răm
Ăn rau răm sống thì ấm bụng mạnh chân gối, sáng mắt. Ăn nhiều thì sinh nóng rét, thương tổn đến tủy, làm giảm tinh khí, giảm ham muốn tình dục.
Rau răm không độc nhưng dùng nhiều có hại về mặt sinh lý, làm giảm ham muốn tình dục, kém cường dương, tráng khí. Nam giới không nên ăn quá nhiều rau răm vì những lý do trên.
Bạc hà
Bạc hà có tác dụng loại bỏ mùi hôi trong hơi thở nhưng nó cũng gây ảnh hưởng không hề nhỏ tới đời sống tình dục của bạn.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được rằng lá bạc hà thực sự làm giảm ham muốn tình dục của bạn.
Vì lượng tinh dầu trong lá bạc hà làm giảm testosterone và ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục của bạn.
Cam thảo
Cam thảo có thể có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của bạn nói chung, nhưng nó lại có chứa phytoestrogen, một hợp chất đã được biết là ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.
Phytoestrogen cũng quan trọng như testosterone (mà cả nam giới và phụ nữ có), vì thế, chất này cũng vô cùng quan trọng đối với việc duy trì ham muốn tình dục của chúng ta.
Ngoài ra, trong cam thảo còn có chứa chất gluxigrin – làm giảm nội tiết tố nam, có thể gây nên tình trạng bất lực, liệt dương ở nam giới.
Chính vì thế, các bạn nên ngừng hoặc giảm tối đa việc sử dụng cam thảo trong nước uống hoặc chế biến món ăn để tác dụng phụ của nó không làm hỏng chuyện chăn gối của vợ chồng bạn.
- Chia sẻ với bạn: Những món ăn vặt ngon ở Sài Gòn.
4. Thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ
Bột mỳ và thực phẩm đóng hộp
Nếu nam giới thường xuyên sử dụng những thực phẩm chế biến từ bột mì và các thực phẩm đóng hộp thì không chỉ làm tăng các loại bệnh tim mạch, mỡ máu mà còn ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Những loại thực phẩm này làm tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh sản, sinh dục.
Các món rán
Chất béo trong đó chính là chất béo chuyển hóa (trans fat). Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) nhận định, chất béo chuyển hóa có thể tăng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Quá trình hydro hóa dầu thực vật có thể biến dầu thành thể rắn.
Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Phomat
Trong phomat có chứa một lượng acid béo bão hòa rất cao, không chỉ khiến động mạch gặp một số vấn đề nguy hiểm mà còn làm giảm ham muốn tình dục. Do đó, không nên ăn thịt cùng với phomat và sữa.
Vậy thì: Đàn ông nên ăn gì để tốt cho chuyện ấy?
5. Các loại gia vị
Mù tạt
Mù tạt được sử dụng làm gia vị phổ biến cho các món gỏi sống, lẩu. Đây là gia vị được rất nhiều nam giới ưa thích nhưng trên họ không biết rằng trong loại gia vị này có chứa một số chất gây ức chế sự bài tiết hormone giới tính dẫn đến liệt dương, yếu sinh lý.
Muối
Quá nhiều muối có thể làm mất ham muốn tình dục của nam giới. Trong khi đó, việc ăn các loại thực phẩm quá mặn, là thủ phạm của huyết áp cao.
Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng áp lực máu cao, bất lực và testosterone thấp có một mối quan hệ chặt chẽ với nhau.
Người lớn có thể nạp vào cơ thể 6g muối ăn mỗi ngày vẫn đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu vượt quá 12g thì bạn cần phải xem xét lại.
Việc ăn quá nhiều thực phẩm trên sẽ ảnh hưởng nhất định đến chức năng sinh lý của nam giới. Đương nhiên nam giới vẫn có thể ăn những thực phẩm này tuy nhiên cần sử dụng cân đối và hạn chế tối đa ở mức có thể. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
