Đàn ông nên ăn gì để luôn sung mãn trong “chuyện ấy”?

0

Những món ăn từ các nguyên liệu tự nhiên như cá chạch, hến, thịt bò, tôm… sẽ giúp tăng cường sinh lực, bồi bổ sức khỏe và rất tốt cho chuyện ấy.

1. Hàu

Khi bạn đang băn khoăn ăn gì tốt cho chuyện ấy, đừng quên bổ sung món ăn chế biến từ hàu vào thực đơn vì đây là một loại hải sản rất nổi tiếng với đặc tính kích thích tình dục.

Đàn ông nên ăn hàu để tăng khả năng sinh lý

Một nghiên cứu tại hội thảo của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ năm 2005 cho thấy hàu, nghêu và sò có chứa các hợp chất giúp tăng hàm lượng testosterone và estrogen. Đây là hai nội tiết tố quan trọng giúp chuyện ấy thăng hoa.

2. Giá đỗ

Giá đỗ cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới hiệu quả. Loại rau mầm được ủ từ các loại đậu; sau khi ủ có hàm lượng vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần; và vitamin B12 tăng 10 lần so với trước khi ủ.

Giá đỗ cũng giúp tăng cường sinh lực nam hiệu quả

Chính vì vậy, giá đỗ thực sự tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao,… và hữu ích cho cả nam giới bị yếu sinh lý.

Muốn tăng cường sinh lực với giá đỗ, bạn có thể ăn các món ăn được chế biến từ giá đỗ như: giá đỗ xào cật lợn, giá đỗ kết hợp với sò huyết, giá đỗ ăn kèm với trứng gà luộc;… Hoặc nếu được thì nên dùng nước ép giá đỗ sẽ tốt hơn.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo: 7 loại thực phẩm giúp đàn ông tăng ham muốn hơn trong “chuyện ấy”

3. Gừng

Gừng được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe với các chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin B6. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu trong các cơ quan tình dục và tăng sản xuất tinh trùng.

Gừng làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan

Uống trà gừng thường xuyên giúp tác động đến hệ thống thần kinh, giúp nam giới có hứng thú hơn trong “chuyện ấy” và giúp kéo dài thời gian “yêu”.

4. Cá hồi

Cá hồi rất giàu một loại axit béo tốt cho tim có tên omega-3 nên cá hồi và các loại cá có thịt màu hồng như cá ngừ, cá bơn rất tốt cho chuyện ấy. Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám trong động mạch, nhờ đó cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.

Cá hồi rất giàu Omega-3 tốt cho chuyện ấy của đàn ông

Bạn cần lưu ý những người có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cấp độ cao không nên ăn các loại cá béo như cá hồi vì axit béo omega-3 có thể làm tăng nguy cơ bệnh di căn. Tuy nhiên, chế độ ăn giàu omega-3 không ảnh hưởng tới ung thư tuyến tiền liệt cấp độ thấp.

5. Cà chua

Giàu hàm lượng lycopene và dồi dào vitamin, cà chua không chỉ tốt cho làn da mà chúng còn giúp tăng cường sức khỏe nam giới; góp phần loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.

Cà chua giúp tăng cường sức khỏe nam giới

Bên cạnh đó, nếu cánh mày râu thường xuyên ăn cà chua chín. Các món ăn chế biến từ cà chua còn giúp tăng chất lượng tinh trùng và hạn chế được nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Mời bạn tham khảo thêm những bài viết về sức khỏe nam giới: 

6. Các loại thịt

Chế độ ăn đa dạng các thịt rất tốt cho chuyện ấy vì thịt bò, thịt gà, thịt lợn có chứa các amino axit carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine giúp tăng cường lưu thông máu và máu lưu thông tốt là yếu tố quan trọng giúp đạt khoái cảm ở cả nam và nữ giới.

Chế độ ăn đa dạng các thịt rất tốt cho chuyện ấy

Hơn nữa, theo Trung tâm Y tế NYU Langone, hai dưỡng chất Carnitine và L-arginine có thể giúp điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương cho nam giới.

Nếu bạn ăn chay và vẫn muốn tìm hiểu ăn gì tốt cho chuyện ấy thì hãy tìm đến các nguồn protein khác. Bạn vẫn có thể bổ sung các thực phẩm như gạo lứt, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa để cải thiện chuyện ấy.

7. Đỗ đen

Đậu đen tốt cho cho sinh lý nam. Nó được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine… các chất này đã được khẳng định rất rõ về vai trò của nó đối với sinh lý. Hơn nữa chất lysine trong đậu đen còn được xem là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng.

8. Mật ong

Trong thời trung cổ, người ta sẽ uống nước pha mật ong để tăng ham muốn. Ở Ba Tư cổ đại, nhiều cặp vợ chồng dành cả tháng trời để uống nước chế từ mật ong sau đám cưới.Họ tin rằng thứ đồ uống này sẽ giúp cuộc hôn nhân thành công – do đó có thuật ngữ “trăng mật”.

Mật ong giàu vitamin B và boron giúp sản xuất testosteron ở nam giới

Mật ong rất giàu vitamin B và boron, những chất cần cho việc sản xuất testosteron ở nam giới, và nó cũng làm tăng nồng độ chất này trong máu. Mật ong cũng giúp cơ thể sử dụng và chuyển hóa hoóc môn nữ estrogen.

9. Măng tây

Măng tây là thực phẩm rất giàu các dưỡng chất có lợi như kali, phốt pho, magiê, sắt,canxi, vitamin C và B… Đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp đàn ông duy trì thể lực sung mãn. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa chất steroid, giúp kích thích sản sinh hormone, tạo nên sự hấp dẫn cho cả 2 phái.

10. Trứng cút

Trong một quả trứng cút nhỏ, có chứa hàm lượng vitamin A cao gấp 2,5 lần trứng gà. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần.

Trứng cút có nhiều dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới

Phốt-pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc Viagra, giúp đàn ông duy trì phong độ trong thời gian lâu dài hơn.

11. Quả lựu

Nghiên cứu của Đại học Queen Margarer (Edinburgh) về lợi ích của quả lựu cho thấy, loại trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện hiệu quả bản lĩnh đàn ông cho phái mạnh.

Ăn lựu giúp tăng cường khả năng đàn ông

Mỗi ngày một ly nước ép quả lựu trong 2 tuần liên tiếp, sẽ giúp chàng cải thiện đáng kể chuyện ấy.

Bài viết được tổng hợp và biên tập bởi Dương Nhung – Content Marketer tại Nội thất Đức Khang – Đại lý ghế văn phòng Hòa Phát chất lượng, uy tín tại Hà Nội.
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng