10 tác dụng của quả dứa đối với sức khỏe ít ai biết đến

0

Dứa là loại trái cây quen thuộc và là loại quả yêu thích của rất nhiều người. Ăn dứa không chỉ có tác dụng giải khát, đẹp da mà còn mang đến nhiều công dụng ít ngờ mà ít ai biết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ 10 tác dụng của quả dứa sau đây.

Nào hãy cùng tìm hiểu 10 tác dụng của quả dứa sau đây:

Tác dụng của quả dứa là giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, dứa rất giàu chất xơ, giúp bảo vệ đường ruột ổn định. Lượng enzim bromelain trong dứa có lợi trong quá trình tiêu hóa và có tác dụng trung hòa được lượng axit, cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy. Đồng thời bromelain điều tiết tuyến tụy hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa vô cùng tốt. Bên cạnh đó, bromelain cũng giúp chữa lành vết thương, giảm đau khi bị viên khớp.

 tác dụng của quả dứa 1

Trong dứa chứa lượng bromelain giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Giúp xương chắc khỏe

Nếu chăm chỉ uống nước ép dứa một ngày từ 1-2 cốc có thể giúp bạn cải thiện xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Do hàm lượng mangan có trong máu nên rất tốt trong việc duy trì xương cốt khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mangan có trong nước dứa còn chứa nhiều vitamin C có lợi cho răng nướu, giúp chữa lành vết thương, điều chỉnh lượng đường trong máu, làm tăng khả năng miễn dịch và giữ được làn da đẹp.

Tăng cường thị lực cho mắt

Bên cạnh những loại quả có màu đỏ, dứa cũng là một thực phẩm bổ cho mắt. Nhất là đối với những người tổn thương võng mạc. Những người cao tuổi bị mắc thoái hóa điểm vàng ở mắt nên tích cực ăn dứa để cải thiện tình hình vì trong dứa có chứa vitamin c và chất chống oxy hóa cao.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong dứa có tác dụng tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các loại bệnh thường gặp như cảm lạnh, cúm và các nhiễm trùng khác. Mỗi ngày ăn hoặc uống một ít nước dứa là cơ thể bạn đã được cung cấp 50% vitamin C.

Giúp giảm cân

Thừa cân nặng luôn là vấn đề đau đầu đối với nhiều người nhất là với chị em phụ nữ. Vậy thì hãy để chúng tôi mách cho các bạn một tip nho nhỏ để đạt được cân nặng mong ước của bản thân : ăn nhiều dứa. Vì dứa có tác dụng giảm mỡ thừa trong cơ thể, lượng enzym bromelain góp phần tiêu hóa các chất béo trong cơ thể rất hiệu quả.

 tác dụng của quả dứa 2

Nhiều người đã giảm cân một cách thành công nhờ ăn nhiều dứa

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Trong dứa chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh về răng, nướu, phòng ngừa viêm ở khoang miệng giúp bảo vệ răng chắc khỏe.

Giảm viêm khớp

Dứa có đặc tính chống viêm, bởi vậy thêm dứa vào thực đơn ăn uống của bạn sẽ giúp giảm thiệu các bệnh về khớp, đặc biệt là viêm khớp, cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh về ống cổ tay và bệnh gút.

Chống ung thư

Dân gian ta có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Dứa có đầy đủ các chất oxy hóa giúp bạn chống lại các gốc tự do. Nghiên cứu cho thấy dứa có khả năng phòng ngừ sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể nhờ hàm lượng vitamin A và beta carotene dồi dào, qua đó giúp ngăn chặn ung thư.

Chống ho và cảm lạnh

Thời tiết, khí hậu ở Việt Nam thất thường là nguyên nhân chủ yếu của các loại bệnh cảm lạnh, ho của mọi người. Nếu bị cảm lạnh hay ho, hãy tìm đến dứa. Dứa trị cảm lạnh rất tốt không kém gì cam. Và ngoài ra dứa còn có một lợi ích bổ sung nữa là bromelain được tìm thấy trong dứa giúp ngăn chặn ho và nới lỏng niêm dịch.

Giúp ổn định huyết áp

Bên cạnh đó, dứa còn là liều thuốc hữu hiệu trong việc ổn định huyết áp. Trong dứa chứa nhiều kali và natri thấp giúp cơ thể luôn ở trạng thái huyết áp bình thường.

Đọc đến đây chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên vì loại quả nhìn nhỏ xinh như thế lại nhiều công dụng đến vậy. Vì thế, các bạn hãy tích cực ăn dứa để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Được tổng hợp bởi monngonchuabenh.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng