Bà bầu có được ăn quả dứa không? Ăn thế nào đúng cách?

0

Dứa là loại trái cây vô cùng có lợi cho sức khỏe, trong dứa có nhiều vitamin C và các khoáng chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh từ đơn giản đến nguy hiểm: cảm lạnh, ho, ngăn ngừa bệnh ung thư… Tuy nhiên tại sao lại có những tranh cãi trái chiều về việc bà bầu có được ăn quả dứa không? Và ăn dứa khi mang thai thế nào mới đúng cách? Hãy cùng monngonchuabenh.net cùng tìm hiểu thực hư về vấn đề này nhé!

Bà bầu có được ăn quả dứa không?

Trong quả dứa có những chất như  folate, đồng, sắt, magie, mangan, vitamin B6 rất có lợi cho phụ nữ khi mang thai. Hơn nữa trong dứa hầu như không có các chất béo gây hại cho cơ thểm, ngoài ra còn có chất xơ giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu. Trả lời cho câu hỏi “ Bà bầu có được ăn quả dứa không? ” là đáp án “Có”. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bà bầu nên ăn dứa. Khi ăn dứa bà bầu chỉ cần chú ý ăn dứa đúng cách là hoàn toàn ổn.

Bà bầu có được ăn quả dứa không 1

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn dứa

Nhiều người cho rằng trong dứa có chứa hàm lượng bromelain làm mềm tử cung, bromelain có thể phã vỡ các protein trong cơ thể dẫn đến chảy máu tử cung, dẫn đến hiện tượng sảy thai hoặc sinh non. Nhưng ít người biết hàm lượng bromelain trong dứa rất thấp, bạn sẽ phải ăn 10 quả dứa cùng lúc mới có thể dẫn đến hiện tượng này.

Bên cạnh đó lượng đường trong dứa cũng là vấn đề mà các bà bầu lẫn nhiều người hoài nghi, họ luôn lo sợ ăn dứa sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé. Bây giờ các bà bầu có thể yên tâm vì bạn không thể mắc bệnh tiểu đường khi ăn ít dứa và đúng cách.

Bà bầu ăn dứa đúng cách, đều đặn và có mức độ vừa phải sẽ mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa táo bón, phòng lão hóa sớm, phòng bệnh hen suyễn…. ngoài ra còn giúp mẹ bầu làm đẹp da.

Vậy ăn dứa thế nào mới là đúng cách?

Điều kiện tiên quyết là phải lựa chọn được quả dứa ngon, lành lặn, không có những vết sâu, vết đốm. Lá dứa trên đỉnh vẫn còn xanh tươi. Sau khi lựa chọn được dứa ngon, các bà bầu cần ăn lúc chín là tốt nhất, tránh chín quá vì đường đã lên men. Dứa cần được bảo quản trong tủ lạnh dù chưa hoặc đã gọt vỏ. Chỉ nên ăn 1-2 quả dứa/ ngày là đủ, tránh ăn sau khi ăn no. Để không bị nhàm chán khi ăn mãi một món, các bà bầu có thể thay đổi, chế biến các món từ quả dứa như ép thành nước, trộn salad với rau thịt, xay sinh tố với sữa chua và hoa quả khác hoặc xào nấu canh, làm bánh,…đều được.

Tuy nhiên, dứa vãn có một số tác dụng phụ cố định đối với bà bầu. Đó là dị ứng (ngứa, phát ban, sưng ở miệng hoặc da), kích thích nôn và ợ nóng, chảy nước mũi,. Các bà bầu cần hạn chế ăn nhiều dứa, ăn nhiều dứa có thể gây sâu răng, rối loạn hoạt động của thận… Trong trường hợp mẹ bầu sử dụng thuốc mà kết hợp ăn với dứa, có thể làm gia tăng tác dụng phụ của thuốc hoặc giảm tác dụng thuốc.

Một lần nữa chúng tôi khẳng định với bạn rằng, có dứa không gây hại cho phụ nữ đang mang thai nhất là sảy thai. Hoa quả là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Vì thế, hãy ăn dứa, nếu bạn thích, và nên ăn uống điều độ, tránh ăn quá nhiều thực phẩm này mà bỏ qua những thứ bổ dưỡng khác. Nếu bạn lo ngại về sự rủi ro của các loại thực phẩm, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn hơn là hoang mang trước những lời đồn thổi không có căn cứ. Chúc bạn và bé yêu luôn khỏe mạnh!

Được tổng hợp bởi monngonchuabenh.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng