Ăn nhiều quả dứa hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?

0

Dứa là một trong những loại trái cây mang nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Vậy ăn nhiều quả dứa hàng ngày có tốt cho sức khỏe không? và ăn dứa thế nào cho đúng cách?  Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn câu trả lời cho câu hỏi ở trên.

Nào hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi “Ăn nhiều quả dứa có tốt không?” và “ăn dứa thế nào cho đúng cách?”.

Ăn nhiều quả dứa có tốt không?

“Ăn nhiều quả dứa có tốt không?”, câu trả lời là có. Sau đây là những lợi ích khi ăn nhiều quả dứa:

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thì trong trái dứa có chứa 50% là vitamin C. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch, tổn thương tế bào, đau nhức xương khớp.

Cải thiện sức khỏe xương

Thành phần mangan có trong trái dứa có công dụng hiệu qảu trong việc thúc đẩy chiều cao và giúp xương phát triển khỏe mạnh vững chắc. Các chuyên gia y tế khuyên phụ nữ sau khi mãn kinh nên thường xuyên ăn dứa để ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tăng cường thị lực

Một trong những lợi ích tuyêt vời mà dứa mang lại cho sức khỏe con người đó là tăng cường thị lực. Do chứa vitamin C và chất chống oxy hóa cao nên dứa có khả năng giúp con người giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

ăn nhiều quả dứa có tốt không 1

Dứa rất tốt cho thị lực con người

Để biết thêm nhiều tác dụng khác của quả dứa, các bạn có thể tham khảo thêm tại: dứa có tác dụng gì.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có trong trái dứa giúp bảo vệ đường ruột của bạn được tốt hơn rất nhiều. Bên cạnh đó lượng bromelain có trong dứa cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hạn chế tối đa các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy.

Việc ăn dứa có tác dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên khi chúng ta ăn bất cứ thực phẩm gì thì mức độ cũng cần phải có sự kiểm soát sao cho phù hợp. Bạn phải cân nhắc tình hình sức khỏe bản thân để lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp. Nếu bạn bị đau dạ dày, từng mắc các bệnh như dị ứng, hen phế quản, viêm da cơ địa… thì nên hạn chế ăn dứa.

Ăn dứa thế nào cho đúng cách?

– Nên ăn dứa cả miếng: Để có thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ quả dứa thì bạn nên ăn cả miếng sẽ tốt hơn là sử dụng nước ép hay xay nhuyễn. Khi nhai miếng dứa thì nước bọt được tiết ra nhiều hơn, bạn hấp thụ được nhiều vitamin, dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe.

ăn nhiều quả dứa có tốt không 2

Nên ăn dứa cả miếng để hấp thụ tối đa dưỡng chất

– Người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều dứa: Những người bị đau dạ dày nên hạn chế việc ăn dứa để đảm bảo sức khỏe cho bản thân của mình. Trong dứa có thành phần axit hữu cơ, một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày.

– Không ăn dứa khi đang trong quá trình uống thuốc trị bệnh: trong dứa có một số thành phần nhất định có khả năng gây ra những tương tác, làm giảm hiệu quả của thuốc, dẫn đến việc trị bệnh kéo dài hơn.

Xem thêm:

– Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều dứa: Trong dứa có một chất mang tên bromelain ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu. Chất này khiến tử cung phụ nữ bị mềm, kích thích co bóp tử cung, để tình trạng này xảy ra và kéo dài thường xuyên sẽ dẽ bị sảy thai. Ngoài ra, khi phụ nữ mang thai ăn nhiều dứa còn có nguy cơ bị tiêu chảy rất cao. Bởi vậy tốt nhất các bà bầu cần lưu ý, nhờ sự tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn uống trong thời kì mang thai giai đoạn đầu.

– Không nên ăn dứa trong khi bụng đang đói vì có thể gây viêm lóet dạ dày. Bạn chỉ nên ăn dứa sau ăn khoảng 30 phút.

Được tổng hợp bởi monngonchuabenh.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng