Dứa là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới gió mùa như nước ta. Loại quả này khi chín có màu vàng ươm, mùi thơm dịu làm ngây ngất tất cả mọi người. Nếu bạn ăn dứa hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chuyên gia y tế khuyên mỗi người nên thường xuyên ăn dứa để cải thiện sức khỏe, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, sức đề kháng tốt nhất. Sau đây là những lợi ích của quả dứa.
Nội dung chính
1. Hệ tiêu hóa hoạt động ổn định
Chất xơ có trong trái dứa giúp bảo vệ đường ruột của bạn được tốt hơn rất nhiều. Chất xơ có công dụng giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó lượng bromelain có trong dứa cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, hạn chế tối đa các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy xơ vữa động mạch, huyết áp. Chính bởi vậy bạn nên bổ sung dứa vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn dứa thường xuyên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt
2. Chống viêm và đau khớp
Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp chúng ta chống viêm nhiễm và đau xương khớp. Thành phần mangan có trong trái dứa có công dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy chiều cao và giúp xương phát triển khỏe mạnh vững chắc. Các chuyên gia y tế khuyên phụ nữ sau khi mãn kinh nên thường xuyên ăn dứa để ngăn ngừa bệnh loãng xương.
3. Tăng hệ thống miễn dịch
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thì trong trái dứa có chứa 50% là vitamin C. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch, tổn thương tế bào, đau nhức xương khớp.
4. Tốt cho mắt
Một trong những lợi ích tuyệt vời khi chúng ta ăn dứa mỗi ngày đó là tăng cường thị lực. Do chứa vitamin C và chất chống oxy hóa cao nên dứa có khả năng giúp con người giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Trong dứa còn có một lượng beta carotene có công dụng hữu ích trong việc bảo vệ mắt, giúp đôi mắt luôn được sáng đẹp, khỏe mạnh.
5. Giúp răng và nướu khỏe mạnh
Ăn dứa đều đặn mỗi ngày còn giúp chúng ta có một hàm răng trắng và nướu luôn khỏe mạnh. Trong dứa có một chất làm se giúp răng chắc khỏe, tránh tính trạng răng bị lung lay hay co rút nướu, ngăn chặn việc rụng răng. Những người cao tuổi nên ăn dứa thường xuyên để giúp răng miệng khỏe mạnh, cuộc sống cảm thấy thoải mái nhất.
Ngoài các lợi ích này, quả dứa còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác nữa, các bạn có thể tham khảo thêm tại: tác dụng của quả dứa dại.
Răng và nướu khỏe mạnh hơn nếu bạn ăn dứa mỗi ngày
6. Săn chắc da
Thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá sẽ khiến da bị nhăn nheo, mất tính thẩm mỹ. Lúc này bạn cần ăn dứa hàng ngày thì tính trạng da bị chảy xệ sẽ giảm đi đáng kể. Chị em phụ nữ ăn dứa hoặc uống nước ép dứa hàng ngày cũng làm da trở nên săn chắc, khỏe mạnh, hồng hào, căng mịn, lấy lại tuổi thanh xuân.
7. Ngăn ngừa cao huyết áp
Cao huyết áp là một trong những bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc của con người. Việc sử dụng thuốc uống thường xuyên đôi khi gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Thay vì dùng thuốc thì bạn có thể thay đổi chế độ ăn của mình, bổ sung dứa hàng ngày để giảm bớt huyết áp. Trong dứa có kali, natri, 2 thành phần này có công dụng trong việc duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.
8. Giảm nguy cơ ung thư
Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra hiệu quả tuyệt vời của dứa trong việc phòng chống bệnh ung thư. Chất oxy hóa có trong dứa có tác dụng chống lại các gốc tự do gây ung thư, khiến cho các cơ quan, tế bào trong cơ thể luôn được khỏe mạnh.
Xem thêm:
9. Chống viêm, giảm cục máu đông
Ăn nhiều dứa còn có tác dụng chống viêm, giảm cục máu đông hiệu quả. Những người mắc các bệnh như dễ bị đông máu thì nên thường xuyên ăn dứa. Các đặc tính, dưỡng chất trong quả dứa mang lại tác động tích cực cho sức khỏe người sử dụng.
Được tổng hợp bởi monngonchuabenh.net