Những việc nên làm trước ngày cưới để tăng cường sức khỏe

0

Kết hôn là sự kiện trọng đại đối với mỗi người, để ngày cưới được suôn sẻ thì bạn cần có sức khỏe thật tốt. Dưới đây là những việc nên làm trước ngày cưới bạn nhất định phải biết.

1. Kiểm tra sức khỏe trước hôn nhân

Kiểm tra sức khoẻ cho là việc đầu tiên nên làm trước khi tổ chức đám cưới, qua đây bạn sẽ biết được người bạn đời hoặc chính mình có vấn đề gì về sức khỏe hay mắc phải căn bệnh nguy hiểm nào không?

Hãy bỏ qua những quan điểm ngần ngại, việc này sẽ rất có lợi cho hai bạn, để kế hoạch sinh con cũng có thể diễn ra như mong đợi.

Kiểm tra sức khỏe trước hôn nhân

BS Trần Thị Nhật Vi, khoa Phụ sản bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho hay, việc tầm soát sức khỏe trước khi kết hôn là rất cần thiết.

Để đảm bảo sức khỏe cho việc kết hôn và mang thai, cả 2 người cần đi khám tổng quát các bệnh lý nội, ngoại khoa như tuyến giáp (cường giáp, nhược giáp), tim mạch, hô hấp (hen phế quản), xét nghiệm tổng quát để loại trừ thiếu máu, bệnh lý hồng cầu nhỏ nhược sắc do Thalassemie, tư vấn chích ngừa Rubella, thủy đậu, cúm cho phụ nữ chưa có kháng thể…

Bên cạnh đó, người phụ nữ cần đi khám phụ khoa trước khi cưới gồm tầm soát ung thư cổ tử cung, các bệnh lây truyền qua đường tình dục (lậu, chlamydia, giang mai, HIV, viêm gan B..), kiểm tra chức năng sinh sản, loại trừ những bất thường về cấu trúc của tử cung, buồng trứng.

Người nam cần sàng lọc các bệnh lý liên quan đến nghề nghiệp, môi trường tiếp xúc có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và bệnh lý lây truyền qua đường tình dục như HIV, giang mai,…

Nếu phát hiện ở nam giới hoặc nữ giới có bệnh lây nhiễm nào đó thì cần có biện pháp khắc phục và điều trị kịp thời.

2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Để có nhan sắc rạng ngời trong ngày trọng đại bạn gái nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Đây là các nguồn thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa, tốt cho da cũng như toàn cơ thể.

Các loại trái cây, rau quả tốt cho da như: dâu tây, bưởi, nho, cải xoăn, cải bó xôi, cà chua… Ngoài ra, cũng cần bổ sung các loại thực phẩm giàu a xit béo omega-3, như: cá hồi, cá trích, các loại quả hạch.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

A xít béo omega-3 được khoa học chứng minh có tác dụng giúp giữ lớp ngoài da mạnh khỏe, nguyên vẹn, chống lại các chất độc và chất ô nhiễm từ bên ngoài.

Trước khi cưới nam giới thường bị sa đà vào các cuộc nhậu chia tay thời độc thân. Khi nhậu thứ không thể thiếu chính là bia rượu, đây là thủ phạm gây ra tình trạng giữ nước trong cơ thể, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.

Hãy hạn chế những cuộc nhậu và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như ăn nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc,…uống đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ.

Bên cạnh đó, bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức, Trưởng khoa Tiết niệu Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, khuyến cáo trước đám cưới chú rể không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung được quảng cáo có tác dụng tăng cường sinh lực.

Ngoài ra không nên nghe theo lời đồn chưa có kiểm chứng, chẳng hạn như ăn nhiều trứng lộn sẽ giúp tăng cường sinh lý nam.

3. Ngủ đủ giấc

Biết rằng sắp đến ngày cưới cần chuẩn bị rất nhiều thứ nhưng bạn cần phải tự sắp xếp các việc hợp lý để đảm bảo giấc ngủ vẫn cần được đảm bảo và cân đối. Bạn cần đảm bảo ngủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và tinh thần được khỏe mạnh, thư thái.

Giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn giảm stress và kiểm soát được lượng máu lên não

Giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn giảm stress và kiểm soát được lượng máu lên não, soát mức độ cholesterol trong máu và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Nếu bạn có một giấc ngủ tốt, bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái và đầu óc minh mẫn. Chính vì vậy, ngoài tăng cường khả năng ghi nhớ thì điều này còn khích lệ óc sáng tạo bởi não bạn sẽ hoạt động tốt hơn.

Ngủ sớm và thức dậy sớm khiến da ngày càng khỏe đẹp. Nguyên nhân do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khỏe đẹp.

4. Tập thể dục

Tập thể dục có lợi cho tất cả mọi người nói chung và những người chuẩn bị cưới nói riêng. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút để tập thể dục, giúp cơ thể được khỏe mạnh, tinh thần hưng phấn.

Khi tham gia tập thể dục thể thao, tim đập mạnh sẽ làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da và giúp da chúng ta trở nên căng tràn sức sống, hồng hào hơn.

Tập thể dục có lợi cho tất cả mọi người

Ngoài ra, việc đổ mồ hôi trong khi tập cũng rất tốt cho da bởi một số nước trong thành phần sẽ bốc hơi để làm mát cơ thể, phần còn lại được tái hấp thu vào da, giúp da sáng và không bị khô.

Tập thể dục thể thao còn có tác dụng giúp giảm stress hiệu quả. Tập thể dục giúp bạn ngăn chặn sự lo lắng, giải phóng căng thẳng, mệt mỏi và giúp bạn nhanh chóng xây dựng lại sự tự tin cho bản thân.

Cơ thể bạn sẽ sinh sản ra nhiều hormone endorphin hơn sau khi thể dục, điều này có tác dụng cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư thái cho bạn.

Tham gia tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong số những phương pháp hữu hiệu nhất trong việc tăng cường sinh lý ở cả nam lẫn nữ giới.

Thể dục giúp tăng cường sức bền, sự dẻo dai và tăng ham muốn tình dục khá hiệu quả. Cũng theo các bác sĩ chuyên khoa nam giới, tập thể dục thể thao đúng cách là cách giúp chữa trị liệt dương hay xuất tinh sớm rất tốt.

Kết luận: Có sức khỏe là có tất cả, chuẩn bị tốt sức khỏe trước ngày cưới sẽ giúp bạn khởi đầu cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn. Chúc bạn hạnh phúc !

Bạn có thể tham khảo thêm những món ăn tốt cho sinh lý nam trong bài viết: Đàn ông nên ăn gì để tốt cho chuyện ấy.

Bài viết được tổng hợp và biên tập bởi Dương Nhung – Content Marketer tại Nội thất Đức Khang – Chuyên sản xuất, phân phối các sản phẩm bàn làm việc văn phòng chất lượng, uy tín của các thương hiệu nổi tiếng. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm này tại danh mục: Bàn làm việc văn phòng Đức Khang.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng