Da Bị Lão Hóa Phải Làm Sao Để Cải Thiện?

0

Lão hóa da thường do tuổi tác, chế độ sinh hoạt không khoa học, ô nhiễm môi trường và một số nguyên nhân khác… Do đó bạn cần phải thay đổi thói quen, chế độ ăn uống và bổ sung một số loại thực phẩm để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm.

1. Nguyên nhân gây lão hóa da

Nguyên nhân gây lão hóa da

Nguyên nhân gây lão hóa da

Tình trạng lão hóa da phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, điều kiện sống và cơ địa mỗi người. Trong đó, một số nguyên nhân gây lão hóa da dưới đây:

1.1. Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là thủ phạm lớn nhất khiến da bị lão hóa. Theo thời gian, tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời làm hỏng một số sợi trên da gọi là elastin. Các chuyên gia cho biết, elastin và collagen chính là những yếu tố hình thành mô liên kết.

Sự đứt gãy của các sợi elastin khiến da bị chảy xệ và mất đi độ đàn hồi. Da nhăn nheo, dễ bị bầm tím, quá trình tự lành lại của da cũng lâu hơn. Đặc biệt, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ có thể dẫn tới ung thư da.

1.2. Do tuổi tác

Collagen là một trong những protein quan trọng chiếm đến 70% trong cấu trúc hình thành da. Càng lớn tuổi, hàm lượng collagen càng có xu hướng giảm. Bên cạnh đó, chất nhờn trong da cũng được tiết ra ít khiến da bị khô, thiếu nước. Từ đó da bắt đầu hình thành những nếp nhăn, thiếu sự đàn hồi, căng bóng.

Tuổi tác là nguyên nhân gây lão hóa da tự nhiên

Để phòng ngừa tình trạng da lão hóa sớm do tuổi tác, bạn nên bổ sung Glutathione – Đây là hoạt chất giúp chống oxy hóa, giải độc cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả. Glutathione có nhiều trong các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung như: Măng tây, rau cải xoăn, … và đặc biệt là sản phẩm Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione nhập khẩu từ Italy có tác dụng làm trắng da, mờ nám, tàn nhang tự sâu bên trong.

1.3. Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân gây nám da phổ biến ở chị em độ tuổi 30. Nội tiết tố nữ (chủ yếu là estrogen) là một trong những hormon rất quan trọng giúp tạo nên vẻ đẹp mềm mại, uyển chuyển của người phụ nữ.

Estrogen còn có vai trò kiểm soát hormon MSH – hormon kích thích sản sinh melanin trên da. Do đó, rối loạn estrogen sẽ kích thích hoạt động hormon MSH khiến da xuất hiện những đốt thâm nám, sẫm màu.

1.4. Do di truyền

Theo nghiên cứu khoảng 30% phụ nữ bị nám xuất phát từ yếu tố di truyền. Chính vì thế nếu gia đình có ông bà, cha mẹ, người thân bị nám, nguy cơ phụ nữ bị nám rất cao. Đối với nám do di truyền việc điều trị sẽ rất khó khăn nếu không sử dụng đúng phương pháp điều trị.

Lão hóa da cũng có thể là do di truyền

1.5. Căng thẳng, stress kéo dài

Căng thẳng stress kéo dài khiến Pregnenolone trong tuyến thượng thận chỉ còn đủ khả năng ức chế Cortisol mà mất đi khả năng cân bằng hormone giới tính Estrogen – Testosterone. Estrogen quá cao hoặc không cân bằng là yếu tố kích thích tăng sinh Melanin hình thành nám.

Để biết mình có các dấu hiệu lão hóa da không, bạn có thể tham khảo trong bài viết: 7 Dấu hiệu lão hóa da thường gặp ở phụ nữ.

2. Da bị lão hóa phải làm sao để cải thiện?

2.1. Xây dựng lối sống khoa học

Sắp xếp thời gian làm việc, học tập khoa học, nghỉ ngơi hợp lý: Giữa thời gian học tập, làm việc nên nghỉ ngơi khoảng 5 – 10 phút để cơ thể được thư giãn, thoải mái.

Xây dựng lối sống khoa học để cải thiện tình trạng lão hóa da

Không thức khuya, ngủ đủ giấc: Nên ngủ trước 10 giờ, khoảng 8 tiếng/ngày và ngủ trưa khoảng 30 phút. Vì đây là một trong những nguyên nhân gây lão hóa.

Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng stress vì đây là 1 trong những nguyên nhân gây ra lão hóa. Khi mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tìm đến các biện pháp giải tỏa căng thẳng stress như vui chơi, vận động, hòa mình vào thiên nhiên, xem phim, nghe nhạc…

2.2. Chế độ ăn uống hợp lý

Da chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cấu trúc cơ thể. Cũng như não và tim, da cũng cần được cung cấp một chế độ ăn dinh dưỡng để duy trì cấu trúc và chức năng.

Chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Vitamin B và biotin là hai dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với da vì chúng giúp tái tạo và khiến tế bào da khỏe mạnh. Những loại vitamin khác cũng vô cùng quan trọng như vitamin E và C vì chúng giúp làm chậm quá trình oxy hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do.

Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng duy trì và phục hồi các mô dưới da. Để cung cấp cho da đầy đủ những dưỡng chất này, bạn nên ăn cân đối và đầy đủ trái cây tươi, rau củ và chia nhỏ bữa ăn ra làm 5−7 bữa.

Những loại thực phẩm tốt cho làn da bao gồm cà chua vì nó chứa biotin và vitamin C, cà rốt cung cấp biotin và vitamin A, những loại rau lá màu xanh và hạnh nhân cung cấp lượng lớn vitamin E.

2.3. Bổ sung thực phẩm chức năng

Ngoài thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung một số thực phẩm chức năng để hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, bảo vệ da, giúp việc phục hồi da lão hóa hiệu quả hơn.

Bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin E, collagen hoặc các chất chống oxy hóa mạnh, nổi bật trong đó là Glutathione – chất chống oxy hóa mạnh nhất trong các chất chống oxy hóa.

Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione giúp cải thiện lão hóa da hiệu quả

Glutathione có tác dụng làm trắng sáng da, giúp da căng mịn, cải thiện hiệu quả nám, tàn nhang và ngăn ngừa lão hóa. Không chỉ thế nó còn có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione tại website chính thức của sản phẩm: https://glutathione.com.vn/. – Là 1 sản phẩm được bào chế theo công nghệ độc quyền thế giới, nhập khẩu trực tiếp từ Italy với ưu điểm là hấp thụ qua đường mao mạch dưới lưỡi nên tác dụng nhanh, hiệu quả gấp 98 lần so với dạng uống hay tiêm glutathione, đặc biệt là không hại dạ dày.

2.4. Dưỡng da đúng cách

Từ 25 tuổi, da đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa sớm. Cộng với sự tác động của các yếu tố ngoại cảnh (bụi bẩn, khói bụi, ánh nắng, môi trường bị ô nhiễm) khiến nguy cơ lão hóa sớm càng diễn ra nhanh hơn.

Dưỡng da đúng cách giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Bạn nên có một quy trình dưỡng da phù hợp để đào thải độc tố, bảo vệ làn da an toàn. Từ đó làn da được khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.

Các bước chăm sóc da cơ bản sẽ bao gồm các bước:

  • Tẩy trang: Giúp loại bỏ tối đa các vi khuẩn, bụi bẩn, hay các hạt mỹ phẩm len lỏi vào sâu trong lỗ chân lông.
  • Sữa rửa mặt: Không chỉ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da mà còn có tác dụng cấp ẩm.
  • Kem dưỡng: Cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da phục hồi và mịn màng hơn.
  • Kem chống nắng: Là sản phẩm cần phải dùng mỗi ngày để hạn chế tối đa sự ảnh hưởng xấu của các tia uv đến làn da.

Trên đây là một số cách làm giảm tốc độ và phục hồi làn da lão hóa hiệu quả. Bạn nên kết hợp chế độ sinh hoạt, tập luyện và dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy

  • Sản xuất: E-Pharma Trento S.P.A. – 38123 Trento (TN) – Italy
  • Phân phối: Công ty CP Công nghệ Dược phẩm VitaA
  • Trụ sở: Tầng 06, Toà nhà Việt Á, số 9 Duy Tân, Hà Nội
  • Hotline: 1900 3030

Share.

Comments are closed.