10 dấu hiệu bạn đã mắc bệnh trầm cảm do áp lực công việc

0

Trầm cảm là hội chứng tâm lý thường gặp trong cuộc sống đầy áp lực. Người mắc bệnh trầm cảm dễ có những suy nghĩ và hành động tiêu cực làm tổn hại đến bản thân như tự sát. Theo thống kê cho thấy, số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử phần lớn nằm trong độ tuổi lao động và nguyên nhân hầu hết là do áp lực công việc. Dưới đây là 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn có thể đã mắc bệnh trầm cảm.

Trầm cảm là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, để biết đầy đủ thông tin về bệnh trầm cảm, bạn có thể tham khảo thông tin tại hellodoctors.vn. Còn trong bài viết này, chúng tôi tập trung vào các dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm do áp lực trong công việc.

Các dấu hiệu nhận biết bạn mắc bệnh trầm cảm do áp lực công việc

1. Cảm giác buồn chán hoặc lo âu

Khi bị trầm cảm, bạn thường xuyên cảm thấy trống rỗng, chán nản hoặc lo lắng một cách vô lý. Gương mặt luôn mang biểu cảm buồn bã, ủ rũ. Những cảm xúc của bạn thay đổi thất thường. Thậm chí một tác động nhỏ cũng dẫn đến phản ứng tiêu cực hơn bình thường gấp nhiều lần. Đôi khi bạn bị cảm giác sợ hãi bao trùm, đó không chỉ là nỗi lo sợ thông thường, mà là sự hoảng sợ và ám ảnh liên tục. Các triệu chứng thể chất thường gặp là tim đập nhanh, ra mồ hôi nhiều và gặp vấn đề về giấc ngủ.

>>>Xem thêm: Bệnh trầm cảm có thể tự khỏi được không

2. Mệt mỏi, không muốn làm việc

Khi đã quá mệt mỏi, bạn cảm thấy công việc như một sự tra tấn. Không thể hoàn thành nổi công việc, chậm deadline và bị sếp la mắng, đồng nghiệp chê bai, môi trường làm việc trở thành một địa ngục với bạn. Bạn muốn trốn thoát khỏi đó, không muốn đi làm và gặp mặt đồng nghiệp hay đối tác nhưng lại không thể nghỉ việc vì còn phải kiếm tiền nuôi bản thân và gia đình. Tình trạng này càng kéo dài càng trở nên tồi tệ.

3. Suy giảm trí nhớ, mất tập trung

Mail sai địa chỉ khách, quên mang tài liệu cho cuộc họp quan trọng hay quên mình đang nấu một thứ gì đó trên bếp và để cháy khét. Những biểu hiện trên có thể là sự đãng trí bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm nếu nó xảy ra quá thường xuyên. Bạn không thể tập trung hoàn thành bất cứ thứ gì và cũng không biết giải quyết mớ hỗn độn mình gây ra như thế nào. Sự bối rối như đang đi trong một màn sương mù khiến bạn dễ đưa ra những quyết định sai lầm hoặc là tiền đề cho những hành vi nguy hiểm, mất kiểm soát.

4. Cảm giác giác tội lỗi vì mình vô dụng

Không thể làm tốt công việc, bỏ bê chăm sóc cho gia đình, thiếu quan tâm đến con cái làm bạn cảm thấy mình mang đầy tội lỗi. Trong đầu luôn có tiếng nói dằn vặt “Mình là kẻ vô dụng, mình thật bất tài”, liên tục hạ thấp mình, so sánh với người khác và tự ti vì thua kém. Thậm chí cho rằng bản thân là đồ bỏ, không xứng đáng được sống. Nếu tình trạng này liên tục xảy ra thì trầm cảm đã bám lấy bạn và có tác động nguy hại rồi đấy.

5. Hay cáu gắt, nổi nóng vô cớ

Người bị bệnh trầm cảm dễ có những phản ứng thái quá, thái độ cau có và gắt gỏng. Điều này không chỉ làm cho họ mà cả những người xung quanh cảm thấy khó chịu, xa lánh. Không thể giải thích hay tìm cách điều chỉnh cảm xúc, những người bệnh trầm cảm càng trở nên cô độc. Thực sự, họ rất cần sự cảm thông và yêu thương từ chúng ta.

6. Rối loạn giấc ngủ

Ngủ qua nhiều hoặc bị mất ngủ thường xuyên cũng là một dấu hiệu của căn bệnh quái ác này. Ngủ dường như là một lựa chọn để trốn tránh thực tại, trốn tránh những cảm xúc bủa vây của người bị trầm cảm. Đồng hồ sinh học của họ bị đảo lộn toàn bộ khi thời gian ngủ có thể chiếm qua 12 tiếng một ngày.

Trường hợp ngược lại là bạn không thể ngủ. Với những nỗi lo lắng và hoảng sợ vô cớ, bạn không dám đi ngủ. Suy nghĩ quá nhiều thứ, hỗn loạn làm giấc ngủ không yên và gặp ác mộng. Cơ thể thiếu ngủ càng trở nên uể oải, mắt thâm quầng, da sạm đi và đầu óc lơ mơ.

7. Thường xuyên gặp phải những cơn đau không lý do

Khi nội tâm ẩn chứa quá nhiều nỗi buồn thì những cơn đau bất chợt cũng là cách để “vết thương” trong tâm hồn bộc lộ ra ngoài và kêu cứu. Đau dạ dày, đau đầu, nhức mỏi tay chân, vùng cổ, vùng lưng hoặc có thể buồn nôn. Không một loại thuốc nào có thể chữa khỏi những cơn đau do trầm cảm, bởi vì nếu có đi khám, người ta cũng không tìm ra nguyên nhân bạn đau đớn. Cách tốt nhất là gặp bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp chữa trị phù hợp.

8. Chán ăn hoặc thèm ăn, ăn nhiều bất thường

Những rối loạn về tâm lý có thể ảnh hưởng tới khẩu vị. Bạn có thể thèm ăn hơn, ăn rất nhiều hoặc ngược lại không thể nhét thức ăn vào miệng. Điều này dẫn tới việc cân nặng lên nhanh bất thường hoặc tụt giảm chóng mặt. Sức khỏe của bạn cũng vì vậy mà bị xấu đi.

9. Không còn hứng thú với những sở thích của mình

Bệnh nhân trầm cảm sẽ trở nên “vô cảm” với sự việc xảy ra xung quang mình. Họ không có hứng thú với những bộ phim mà mọi người khen hay, xem một chương trình hài vui vẻ nhưng chỉ thấy nó nhạt nhẽo và vô bổ. Từ chối việc đi ra khỏi nhà và giao tiếp với mọi người, thu mình lại ở một chỗ yên tĩnh để cảm xúc chán nản bao trùm. Trầm cảm như tạo ra một bức ngăn, tách người bệnh với những điều vui vẻ, tươi sáng và hạnh phúc.

10. Nghĩ đến cái chết và tìm cách để chết

Trầm cảm chuyển nặng là khi bạn có ý nghĩ đến cái chết. Đối với những người đã bế tắc đến cùng cực, tìm đến cái chết là một cách giải thoát đau đớn. Bạn luôn đặt ra những câu hỏi như “Chết có kết thúc tất cả không? Mọi người có buồn khi mình chết đi không?,…”. Khi đứng từ trên cao bạn có xúc động muốn nhảy xuống hoặc nhìn thấy dao là muốn cứa vào cổ tay mình. Nếu thường xuyên có những suy nghĩ này, bạn phải đi gặp bác sĩ ngay lập tức để được giúp đỡ đúng cách.

Ngày nay, dưới áp lực của công việc và những tiêu chuẩn khắc nghiệt của xã hội, người ta phải gồng mình lên chống chọi với sự stress cực độ, ức chế và muốn giải thoát. Họ rất cần sự cảm thông và giúp đỡ của sếp, đồng nghiệp, người thân bạn bè. Hãy thấu hiểu và chia sẻ với những người xung quanh để cứu họ khỏi sự quái ác của trầm cảm.

Chính bản thân những người đi làm cũng cần để ý đến tình trạng sức khỏe và tinh thần của mình. Nếu gặp 6/10 vấn đề trên, bạn có thể đã mắc bệnh trầm cảm. Bạn nên đến gặp các bác sĩ tâm lý để được đưa ra lời khuyên và có biện pháp điều trị.

Rate this post
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng