Bị đau khớp gối nên ăn gì

0

Bị đau khớp gối nên ăn gì

Bị đau khớp gối nên ăn những thực phẩm giàu canxi, giàu vitamin khoáng chất để giúp giảm các triệu chứng đau. Sau đây là một số loại thực phẩm hữu ích dành cho người đang bị đau đầu gối.

Ăn uống đúng cách có thể giảm đau đầu gối hiệu quả

Lý do nên ăn cá: Trong cá chứa rất nhiều axit béo omega-3, chất này có khả năng chống viêm, giảm đau rất tốt, phù hợp cho người bị đau đầu gối nói riêng và đau nhức xương khớp toàn thân nói chung

Một số loại cá nên ăn: Nên ăn một số loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, cá tuyết

Nước cam

Lý do nên uống nước cam: Trong cam chứa nhiều vitamin C, không chỉ tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể mà chất này có thể chống lại những triệu chứng viêm, đau. Bên cạnh đó một số loại trái cây cũng giàu vitamin C tốt cho khớp gối đó là ớt xanh, bưởi và dâu tây.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Lý do nên ăn cải bó xôi: Trong cải bó xôi chứa một hàm lượng lớn chất chống oxi hóa Lutein & Zeaxanthin có khả năng giúp đỡ đau đầu gối do viêm xương khớp đồng thời cùng lúc cũng có kết quả ngăn chặn các căn bệnh liên quan đến tầm nhìn

Hành tây

Lý do nên ăn hành tây: Hành tây rất giàu Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Vậy nên rất phù hợp cho người bị đau khớp gối. Ngoài ra việc ăn hành tây thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng bị khô khớp gối. Bạn có thể sử dụng hành tây bằng cách trộn salad, xào, hầm…

Nghệ vàng và gừng

Lý do nên ăn gừng và nghệ: Đây là 2 loại củ có khả năng kháng viêm hữu hiệu. Vậy nên bạn hãy bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.

Gừng rất tốt cho người bị bệnh xương khớp

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho bệnh nhân đau khớp gối. Đối với người có dấu hiệu giãn dây chằng đầu gối cũng có thể sử dụng những thực phẩm kể trên. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề gì về khớp gối cần tư vấn hãy liên hệ ngay số hotline tư vấn miễn phí bệnh xương khớp: 0906.011.588

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng