Người bị đái tháo đường nên ăn những loại hoa quả nào ?

0

Người bị đái tháo đường có chế độ kiêng khem nghiêm ngặt khiến bệnh nhân đái tháo đường e dè trước các loại thực phẩm. Tuy nhiên có những loại thực phẩm lại rất tốt cho những người bị tiểu đường dưới đây

Người bị đái tháo đường nên ăn những loại hoa quả nào ?

Dưa hấu

Người bị đái tháo đường nên ăn những loại hoa quả nào ?

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g carbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

Xem thêm bài viết : 

Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

Dưa lê

Người bị đái tháo đường nên ăn những loại hoa quả nào ?

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

Đào

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu carbon-hydrat vào buổi sáng.

Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng carbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

Đu đủ

Người bị đái tháo đường nên ăn những loại hoa quả nào ?

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần carbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Đan

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng