Công thức nấu hai món ngon giàu dinh dưỡng cho trẻ 1-3 tuổi

0

Cha mẹ nên bổ sung các món giàu dinh dưỡng cho trẻ ở độ tuổi từ 1-3 bởi đây là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển thể chất, trí tuệ của bé. Cá ba sa chiên giòn, bò băm nấu đậu là 2 món ngon dễ chế biến lại giàu chất dinh dưỡng tốt cho trẻ.

Cá ba sa chiên giòn

Món ngon đủ chất cho trẻ 1-3 tuổiCá ba sa chiên giòn.

Nguyên liệu:
– 500 g cá ba sa phi lê.
– 2 trái trứng gà.
– Một gói bột chiên giòn.
– Một gói bột chiên xù.
– Sốt mayonnaise, tương cà, dầu, đường, nước mắm, tiêu… mỗi thứ một ít.

Chế biến:
– Cá rửa sạch, xắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu…
– Trứng gà đập ra tô đánh tan đều.
– Cho bột chiên giòn và bột chiên xù ra từng dĩa riêng.
– Nhúng cá qua lớp mỏng bột chiên giòn rồi “áo” vào trứng sau đó lăn qua bột chiên xù.
– Bắc chảo lên bếp, đổ nhiều dầu. Chờ dầu sôi cho từng miếng cá vào chiên vàng đều rồi vớt ra để ráo dầu.
– Cá chiên chấm sốt mayonnaise pha với tương cà.

Bò băm nấu đậu

Món ngon đủ chất cho trẻ 1-3 tuổiBò băm nấu đậu.

Nguyên liệu:
– 200 g thịt bò nạc.
– 100 g hạt đậu Hà Lan.
– Một củ cà rốt nhỏ.
– 5 muỗng canh cà chua hộp.
– Một muỗng canh củ hành băm.
– 3 muỗng cà phê bột bắp.
– Đường, dầu, nước mắm, muối… mỗi thứ một ít.

Chế biến :
– Thịt bò băm nhuyễn ướp tỏi băm, chút muối, nửa muỗng cà phê dầu, bột bắp trộn đều vắt thành viên tròn.
– Cà rốt xắt hạt lựu, luộc vừa mềm.
– Đậu Hà Lan luộc mềm, bóc vỏ.
– Bắc xoong lên bếp, phi dầu hành thơm, trút cà chua vào xào qua sau đó cho cà rốt, thịt bò thêm chút nước vừa ngập mặt thịt. Nấu cho đến khi cà rốt mềm, thịt chín ngấm thì thêm đậu Hà Lan vào nêm vừa ăn.
– Chờ tất cả sôi đều thì nhắc xuống múc ra dĩa.

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng