Những quy tắc sinh hoạt cần nhớ khi điều trị đau dạ dày tại nhà

0

Trị đau dạ dày tại nhà cần tuân thủ những nguyên tắc sinh hoạt nào. Theo dõi bài viết dưới đây để có những thông tin hữu ích nhé!

Những quy tắc sinh hoạt cần nhớ khi điều trị đau dạ dày

1. Người bị bệnh dạ dày cần tránh căng thẳng và mệt mỏi

Trạng thái căng thẳng, mệt mỏi hay buồn phiền, tức giận cũng chính là nguyên nhân khiến người bị đau dạ dày càng bị nặng hơn. Bởi những trạng thái tồi tệ đó sẽ nhanh chóng khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây mất cân bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột. Đây là nguyên nhân chính khiến các axit hydrochloric và pepsin tăng khiến cho huyết quản dạ dày và môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, từ đó hình thành bệnh viêm loét dạ dày.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Người bị đau dạ dày tránh no đói không đều

Khi đói, axit hydrochloric và các chất xúc tác trong dạ dày đang nồng độ khá cao, nếu không có thức ăn để tiêu hóa, nó sẽ “tự tiêu hóa” niêm mạc. Việc ăn quá no thì lại dễ làm tổn thương “cơ chế” tự bảo vệ của dạ dày. Vì lúc này, vỏ dạ dày nở to, thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu khiến chúng co bóp nhiều… Do đó, điều quan trọng nhất đối với người bị bệnh dạ dày là đừng để dạ dày mình quá đói hoặc quá no. Trong trường hợp khi bị đói, bạn nhớ phải ăn từ từ và đừng ăn quá nhiều, ăn đồ ăn cứng nếu không dạ dày của bạn sẽ phải làm việc quá sức đấy!

Tránh ăn tối quá no

Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng, ăn trưa thì qua loa và ăn bù vào buổi tối là việc làm sai lầm. Điều này không chỉ làm tình trạng bệnh dạ dày của bạn nghiêm trọng hơn mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, dễ tăng cân.

Người bị bệnh đau dạ dày cần tránh ăn nhanh

Thức ăn sau khi vào dạ dày sẽ phải trải qua nhiều giai đoạn rồi mới có thể tiêu hoá. Nếu bạn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn cứng chưa được nghiền nhỏ thì sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Quá trình này khiến dạ dày lưu trữ thức ăn trong dạ dày lâu hơn làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh

Những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh

Ngoài ra, các bạn nên lưu ý là cần nhai chậm, nhai kỹ để tăng tiết dịch tụy, làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày.

Tránh các chất kích thích như bia, rượu, trà hay cafe quá đặc

Rượu bia là những chất có ảnh hưởng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày, ngoài ra còn gây ra bệnh xơ gan và viêm tuyến tuỵ mãn tính. Tổng hợp tất cả lại, thì rượu bia sẽ càng khiến cho dạ dày bị tổn thương thêm. Thói quen uống rượu bia khi đói của nhiều người Việt hiện nay sẽ càng khiến dạ dày bị viêm loét và trở nên nặng hơn. Còn trà đặc hay cafe đặc đều có chất gây kích thích sẽ gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày, làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra viêm loét dạ dày. Do đó, đối với các chất kích thích như thế này thì dạ dày của bạn sẽ càng bị hỏng nặng hơn mà thôi. Nếu được hãy hạn chế hoặc từ bỏ chúng trong cuộc sống sinh hoạt để cải thiện tình hình sức khỏe.

3. Chế độ sinh hoạt và tập luyện hàng ngày

Không được nhịn đói, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

Không uống cà phê, rượu bia, trà xanh hoặc các chất kích thích khác gây ra những cơn đau dạ dày, đạc biệt là vào lúc đói.
Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức, căng thẳng, stress, nên có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.

Đau dạ dày cần hạn chế rượu bia

Hạn chế rượu bia

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ…

4. Không quá lạm dụng thuốc tây

Khi bị đau dạ dày, ai cũng đều sử dụng các loại thuốc giảm đau như Aspirin, chống viêm hay thuốc hormone như sterol. Ít ai biết những loại thuốc này dễ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày. Vì vậy, đối với người bị đau dạ dày hoặc người bình thường, khi mọi cơn đau diễn ra đừng phá phụ thuộc vào loại thuốc này nhé! Nếu cần thiết phải dùng thì nên khống chế liều lượng và liệu trình, tốt nhất là uống sau khi ăn.

Rate this post
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng