6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả

0

Ung thư là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và tỷ lệ ngày càng tăng cao do rất nhiều nguyên nhân trong đó có ăn uống. Nhưng bạn cũng có thể phòng ngừa căn bệnh này bằng việc bổ sung hàng ngày những loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây.

Dầu ô liu

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Tạp chí Phân tử & Tế bào ung thư đã công bố nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) về tác dụng của Dầu ô liu đối với việc phòng chống ung thư. Theo đó, hoạt chất oleocanthal trong dầu ô liu có thể tiêu diệt được tế bào ung thư có tên lysosome.
Trường Đại học Harvard cũng đã công bố một nghiên cứu khác. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người sử dụng dầu ô liu thường xuyên có thể giảm được 9% nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Cà chua ngăn chặn tế bào ung thư phổi

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Cà chua chứa chất làm ngăn chặn tế bào ung thư phổi.

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, giảm cân… mới đây một nghiên cứu của tạp chí Nutrition and Cancer đã chỉ ra rằng lycopene trong cà chua giúp ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư nội mạc tử cung, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư dạ dày, ung thư buồng trứng…

Để tối ưu tính năng phòng chống ung thư của cà chua, các bạn cũng nên lưu ý, thành phần lycopene trong cà chua tươi thấp hơn so với trong các thành phẩm chế biến từ cà chua. Vì vậy, các bạn nên sử dụng cà chua để chế biến thành một vài món ăn trong các bữa cơm. Những món đơn giản như: thịt heo sốt cà chua, trứng chưng cà chua…

Trứng có khả năng phòng ngừa ung thư vú

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Trứng là thực phẩm dễ ăn và có khả năng phòng ngừa ung thư vú.

Trứng là một trong những thực phẩm dễ ăn và cũng rất thân thuộc trong mỗi bữa cơm của người Việt. Ngoài việc bổ sung một lượng lớn protein, trong trứng còn có chứa chất choline gây ức chế các tế bào gây ung vú nên đây là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ. Ngoài ra, trứng gà còn được sử dụng để làm đẹp da như làm sáng, mịn da và ngăn ngừa các bệnh về da như ung thư da ở phụ nữ, mụn trứng cá.

Khoai lang tím có khả năng khiến tế bào ung thư tự hủy diệt

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Khoai lang tím có khả năng khiến các tế bào ung thư tự hủy diệt.

Giống như trứng, khoai lang cũng là một loại thực phẩm rất dễ tìm kiếm và bổ dưỡng. Một nhóm các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, sau khi ăn tinh bột trong khoai lang, vi khuẩn có thể chuyển đổi thành nhiều loại axit béo có lợi cho sức khỏe và một trong số đó là axit butyric. Đây là loại axit không chỉ có khả năng điều tiết chức năng miễn dịch của đường ruột mà còn có tác dụng khiến các tế bào ung thư tự hủy diệt .

Bưởi giúp ngăn ngừa ung thư vú

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Vitamin C trong bưởi giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Bưởi là loại quả thường thấy dùng để tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Không chỉ ngon miệng mà trong bưởi còn có nhiều chất giúp phòng ngừa ung thư. Vitamin C – một chất chống oxy hóa và giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày, đại tràng, thực quản, bàng quang, vú, và cổ tử cung, chất limonoids trong bưởi giúp ngăn ngừa các khối u bằng cách thúc đẩy một lại enzyme tác động lên gan thúc đẩy đào thải chất độc ra ngoài cơ thế. Ngoài ra bưởi còn chứa chất Limonoids giúp chống ung thư da, miệng, phổi, da và có chất glucarates, đã được chứng minh là có khả năng chống lại bệnh ung thư vú rất tốt.

Nho có nhiều chất chống ung thư

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
Nho có nhiều chất chống ung thư.

Nho không chỉ tốt cho tim mạch, chống lão hóa mà còn rất hữu hiệu trong việc phòng chống ung thư.Trong nho có chứa hàm lượng lượng axit caffeic và Bioflavonoid cao. Đây là những chất được chứng minh có khả năng chống ung thư rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nho còn giúp cơ thể ngăn chặn ung thư, nhất là ung thư gan, phổi, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt nhờ dưỡng chất Resveratrol.

Cùng với việc tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng thì kết hợp ăn uống những thực phẩm hữu ích không những giúp bạn có một bữa ăn ngon miệng mà còn là cách thức hiệu quả để ngăn ngửa nguy cơ ung thư một cách tối đa.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng