5 Lợi ích và tác hại của cà phê đối với sức khỏe bạn nên biết

0

Cà phê là loại đồ uống yêu thích của rất nhiều người. Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe là giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng, chống stress, tuy nhiên tác hại của cà phê gây ra cho con người cũng không phải là ít. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sau đây để biết rõ hơn về lợi và hại của cà phê đối với sức khỏe con người.

Hãy xem qua bài viết này để có thể điều chỉnh hàm lượng cà phê mỗi ngày cho phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân tốt hơn.

Những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe

Tăng cường sự tập trung, chữa mất trí nhớ

Nghiên cứu từ trường đại học Nam Florida cho thấy, cà phê có tác dụng cải thiện bệnh mất trí nhớ hay xảy ra ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu khác ở Thụy Điển còn chứng minh rằng duy trì thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ khi về già.

Ngăn ngừa bệnh Parkinson

Khả năng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thần kinh, tiêu biểu là bệnh Parkinson. Có bằng chứng cho thấy những người uống đồ uống có chứa cafein như cafe, trà, cola làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

uống cà phê có thể chống buồn ngủ

Cà phê từ xưa đến nay vốn được xem là bí quyết chống buồn ngủ mỗi sáng cho dân văn phòng. Trong cà phê chứa thành phần chính là caffeine, chất có khả năng gây hưng phấn cho hệ thần kinh.

Nạp khoảng 100-200mg cà phê, bạn sẽ suy nghĩ linh hoạt hơn, hệ tuần hoàn và hô hấp cũng được kích thích theo. Với liều cao hơn, tình trạng say cafe có thể xảy ra với những triệu chứng như buồn nôn, căng thẳng, tim đập nhanh, mất ngủ…

Lợi ích của cà phê đối với sức khỏe 1

Cà phê là liệu thuốc tinh thần giúp con người làm việc hiệu quả

Giải tỏa áp lực, căng thẳng, chống stress

Khi uống cà phê,cơ thể sẽ tăng tiết hormone adrenalin, cortisol, giúp bạn trở nên năng động, linh hoạt và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên lạm dụng nhiều, vì rất dễ gây rối loạn tâm lý, suy giảm hệ miễn dịch…

Ngăn ngừa ung thư, đột quỵ và làm chậm quá trình lão hóa

Chất chống lão hóa chứa hàm lượng khá cao trong thành phần cà phê, đó là hợp chất polyphenols. Lượng polyphenols này còn cao hơn hẳn so với cà chua, táo, có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA.

Tác hại của cà phê đối với sức khỏe của con người khi lạm dụng quá mức cho phép

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao

Uống cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol trong máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Có một số lo ngại rằng uống nhiều hơn 5 cốc cà phê mỗi ngày có thể không an toàn cho người bị bệnh tim.

Gây chứng mất ngủ trong thời gian dài, rối loạn chức năng cơ thể

Cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Uống nhiều cà phê sẽ thúc đẩy việc tăng sản xuất các hormone căng thẳng như  cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hóa chất này làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tiêu thụ caffeine có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp.

tác hại của cà phê 2

Ảnh hưởng của cà phê đến giấc ngủ

Tác hại của cà phê đối với bà bầu

Phụ nữ đang mang thai uống nhiều cà phê có thể tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non,  bé sinh ra nhẹ cân.

Uống 1 hoặc 2 ly cà phê mỗi ngày an toàn đối với các bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh nhưng caffeine với số lượng lớn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây khó ngủ và khó chịu.

Cà phê không an toàn cho trẻ em. Các tác dụng phụ liên quan với caffeine thường nặng hơn ở trẻ em hơn người lớn.

tác hại của cà phê đối với bà bầu 3

Phụ nữ mang thai không nên uống cà phê

Ảnh hưởng đến dạ dày

Nhiều axit được tìm thấy trong hạt cà phê có thể gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Uống cà phê khi dạ dày trống rỗng có thể kích thích dạ dày tăng tiết axit, thể gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích.

Trào ngược axit và ợ nóng có thể được gây ra bởi cà phê do cách nó làm giãn cơ vòng thực quản dưới .

>> 7 lợi ích không ngờ của tỏi đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Được tổng hợp bởi monngonchuabenh.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng