Bà bầu ăn được dưa leo không? Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn dưa leo?

0

Bà bầu ăn được dưa leo không? Liệu ăn dưa leo có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của bà bầu và sự phát triển thai nhi? Những lưu ý gì khi ăn dưa leo trong thai kỳ? Nếu quan tâm mời các bạn cùng theo dõi.

Trong trái dưa leo chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe

Trong trái dưa leo chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe

Bà bầu ăn dưa leo được không?

Dưa leo là thực phẩm quen thuộc, có tính mát nên được rất nhiều người yêu thích, sử dụng ăn hoặc uống nước ép để giải nhiệt ngày hè.

Trong thành phần quả dưa leo, ngoài thành phần nước chiếm đến 90% thì nó còn nhiều dưỡng chất và khoáng chất: vitamin C, vitamin B1, B2, B5, B6, V3, canxi, sắt, kẽm, kali, folic acid… Những chất này cực kỳ cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi, tăng cường sức khỏe cho bà bầu.

Bởi vậy, trong thời kỳ mang thai chị em đừng quên bổ sung loại quả này thường xuyên vào thực đơn ăn uống của mình nhé!

Tác dụng của dưa leo với bà bầu

Điều hòa huyết áp

Nếu mẹ bầu huyết áp không ổn định, dù là huyết áp cao hay huyết áp thấp thì nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép dưa chuột. Bởi trong dưa chuột có hàm lượng chất xơ và kali, magie khá dồi dào, các chất này sẽ giúp điều hòa huyết áp, giúp bà bầu khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt

Quả dưa chuột có nhiều nước, chất xơ nên sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón cho mẹ bầu, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ và giảm tình trạng bị ợ chua, đầy hơi, đau dạ dày trong thai kỳ.

Giải độc cơ thể

Sử dụng dưa chuột để ép nước uống, mẹ bầu sẽ đào thải được các độc tố, các chất dư thừa từ trong cơ thể ra ngoài rất hiệu quả.

Bổ sung silicium cho xương khớp

Trong dưa leo có chứa hàm lượng silicium khá cao, chất này có tác dụng tăng cường các mô liên kết và chất nhầy cho các khớp xương, giúp cho xương khớp của mẹ bầu được khỏe mạnh.

Giảm cholesterol

Thành phần steroid có trong dưa leo sẽ làm giảm lượng cholesterol  trong máu của mẹ bầu, góp phần làm ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Chất kali trong dưa leo lại có tác dụng cân bằng nhịp tim giúp tim mạch của mẹ bầu được khỏe mạnh.

Phần đầu và đuôi quả dưa chuột thường có chất nhựa  khi ăn có vị đắng. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì chính chất nhựa đắng này lại có tác dụng chữa viêm dạ dày hiệu quả, tốt cho cả gan và mật.

Bà bầu cần chú ý gì khi ăn dưa chuột

Dưa leo tuy có rất nhiều giá trị sức khỏe cho bà bầu nhưng mẹ bầu cũng cần có chế độ ăn khoa học và hợp lý, không nên ăn quá nhiều bởi sử dụng quá nhiều dưa leo lợi tiểu, dễ khiến cơ thể bị mất nước, khó thở, dư thừa kali…

Dưa leo nếu để ăn cùng lạc sẽ dễ gây tiêu chảy, đặc biệt là dưa chuột trộn lạc luộc hoặc lạc rang vàng. Nhiều gia đình hay dùng món ăn này để giải ngán, nhưng thực chất đây là món ăn lạnh nên sử dụng dễ bị lạnh bụng, gây đau bụng, tiêu chảy.

Người đau dạ dày nên tránh ăn dưa leo khi đói bụng

Người đau dạ dày nên tránh ăn dưa leo khi đói bụng

Với người bà bầu đau dạ dày không nên ăn dưa chuột khi đói bụng, sẽ làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Dưa leo và cần tây, hay dưa leo và ớt: Sử dụng chung với nhau sẽ bị dưa leo phá hủy các hàm lượng vitamin C có trong các loại rau này, làm giảm sự hấp thu vitamin C vào cơ thể.

Khi mua dưa leo ngoài chợ về chị em nên ngâm trong nước muối pha loãng 15 – 30 phút hoặc rửa bằng máy nano để giảm phần nào vi khuẩn, hóa chất độc hại. Khi ăn bà bầu nên gọt vỏ, chỉ ăn quả có vỏ khi chắc chắn đó là dưa sạch, không phun thuốc trừ sâu.

Bà bầu ăn dưa leo trong thai kỳ sẽ rất tốt nếu như bạn sử dụng ở mức độ vừa phải. Hy vọng những kiến thức trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để từ đó xây dựng chế độ ăn hợp lý để bà bầu và thai nhi được khỏe mạnh nhé!

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng